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Sicher kennen einige von euch das Problem mit der Routine am Abend. Meistens geht man völlig gestresst und mit unzähligen Gedanken zu Bett und kommt einfach nicht zur Ruhe. Wenn man dann auch noch wie ich und viele andere im Schichtdienst tätig ist, wird es beinahe unmöglich eine Routine zu finden.